Los peligros del estrés

Hay varias causas que lo producen; un exceso de actividades o un exceso de preocupaciones.

Cuando hacemos demasiadas cosas nos sobreactivamos, y aunque las acabemos nuestro cuerpo sigue activado, no registra la tarea como terminada. De una manera mecánica nuestro corazón sigue latiendo más rápido, provocando a la larga problemas cardiacos, nuestro estómago segregando más ácidos, nuestras emociones están más alteradas causando que estemos irascibles, incluso agresivos y nuestro sistema inmune, el que nos defiende de las enfermedades, se hace más vulnerable a que tengamos cualquier tipo de enfermedad.

 

Tips para reducir el estrés

  1. Tómate una hora al día solo para ti
  2. Establece prioridades, qué y no puedes hacer, es es de verdad importante en tu vida y de qué puedes prescindir
  3. Reduce tus preocupaciones, recuerda muchos de nuestros pensamientos son irracionales y nos hacen preocuparnos en exceso por cosas que no merecen la pena.

FUENTE: www.silviaolmedo.com

 

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